Jumping Fitness
Was ist Jumping Fitness?
Das Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend, sondern auch super effektiv. Bei Jumping Fitness springst du möglichst kraftvoll auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin. Mit einem Unterschied zu herkömmlichen Trampolinen: vorne ist eine Stange angebracht. Genau genommen ist es eine Balance-Stange mit Griff, auf der du dich abstützen kannst – vor allem bei schnellen Sprüngen. Beim Training machst du nämlich abwechselnd langsame und schnelle Sprünge.
Auch traditionelles Aerobic findet sich im Workout wieder. „Die Schritte und Übungen sind choreografisch sehr einfach zu erlernen. Deshalb ist es auch für Einsteiger ganz leicht mitzumachen“.
„Durch die mitreißende Musik, zu der die Schritte ausgeführt werden, wird es auch nie langweilig.“
In einigen Stunden bauen wir verschiedene Hilfsmittel (Hantel, XCO, Flexi Bar usw.) mit ein.
Auch die Bauchmuskeln kommen in keiner Stunde zu kurz!
Die Stunde schließen wir mit einen Cool Down und Stretchingteil ab.
Welche Muskeln werden bei Jumping Fitness trainiert?
Welche Muskeln werden bei Jumping Fitness trainiert?
Jumping Workout beansprucht bis zu 400 Muskeln und ist somit ein perfektes Ganzkörpertraining“. Und das Beste daran? Am Tag nach dem Trampolin-Workout sollst du keinen Muskelkater haben. Denn das Training spricht die Muskeln immer nur kurz an, daher übersäuern sie nicht. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem deine Körperkoordination verbessert.
Für wen ist Jumping Fitness geignet?
Jumping Fitness ist die angesagte Trendsportart, bei der sich Kinder, Teenager und Erwachsene so richtig federleicht und schwerelos fühlen können.
Die Sportart ist prinzipiell für jeden geeignet. „Natürlich muss man bei schweren Erkrankungen oder Handicaps immer den Arzt fragen und sollte es nicht übertreiben“. Menschen, die an Stresserkrankungen oder gar Depressionen leiden, kann das Training auf den Trampolinen nützen. Für alle gilt: Vorsichtig absteigen! Denn wer direkt vom Trampolin auf den Boden springt, kann sich verletzen, da der Körper sich an den weichen Untergrund gewöhnt hat.
Schwangere können nicht an den Kursen teilnehmen!
Den Körper stärken und Rückenschmerzen vorbeugen!
Die Komplexität der Übungen gewährleistet, dass man den ganzen Körper stärkt.
Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor.
Im Video, das wir anlässlich unseres 3-jährigen Bestehens gedreht haben, bekommen Sie einen Einblick in unser Jumping Fitness Programm. Oder kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst.
Ansprechpartner:
Tel.: 0911 / 75 200 54
E-Mail: info@tsvburgfarrnbach.de
- Schnuppertraining kostet 10 €
- Für Mitglieder: 10er Karte Preis: 50,00 €
- Für Nichtmitglieder: 10er Karte Preis: 80,00 €
Trainingszeiten - Jumping Fitness
| Dienstag | 17:15 - 18:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Dienstag | 18:30 - 19:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Mittwoch | 17:15 - 18:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Mittwoch | 18:15 - 19:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Donnerstag | 09:15 - 10:15 Uhr (Ferien) | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Freitag | 17:15 - 18:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
| Sonntag | 09:15 - 10:15 Uhr | Gymnastikraum Tulpenweg |
Anmeldung unter tsv1895burgfarrnbach-jumping@web.de
(ab 16 Jahre – männlich / weiblich)
Bitte vorher anmelden, damit auch ein Trampolin frei ist!
Leider geht es auch bei unseren Kursen nicht ohne Regeln. Deshalb bitten wir Euch folgende Punkte zu beachten:
Voraussetzung für die Teilnahme an Jumping Fitness ist eine körperliche und geistige Eignung. Ihr seid gesund oder habt gesundheitliche Beeinträchtigungen (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Einschränkungen des Bewegungsapparates, Atemwegserkrankungen o.ä.) vom Arzt abklären lassen und dürft Jumping Fitness ausüben (idealerweise mit Attest). Ausgenommen vom Jumping Fitness sind Schwangere, Frisch-Entbundene (frühestens Training 6 Monate nach Geburt), Patienten mit akutem oder nicht behandeltem Bandscheibenvorfall sowie Interessenten, deren Arzt von Jumping Fitness abgeraten hat. Ebenfalls dürfen Teilnehmer nach Einnahme von Drogen (inkl. Alkohol) oder Medikamentengebrauch (temporär) nicht am Training teilnehmen.
Ein Weiterverkauf der Guthabenpunkte aufgrund von Umzug, Schwangerschaft, Krankheit o.ä. ist nicht möglich.
Training nur in adäquater Sportkleidung: Enganliegende Hosen (keine flatternden Stoffteile oder Anhänge – Verletzungsgefahr), Hallenschuhe bzw. Stoppersocken oder Barfußschuhe.
Die Kurse sind leider nicht als Präventionskurse anerkannt und bei der Krankenkasse oder beim Finanzamt einreichbar (wir arbeiten daran… 🙂 ). Für Boni-Programme bei der Krankenkasse oder weiteren Institutionen stellt die TSV Burgfarrnbach Geschäftsstelle für Mitglieder gerne Jahresbescheinigungen aus.
Wir lieben Kinder! Aus diesem Grund bieten wir für verschiedene Altersgruppen KIDS- bzw. TEENS- Training an. Kinder in Erwachsenenkursen sind nicht nur mit dem Training überfordert, sondern irritieren eventuell auch andere Teilnehmer oder stören die Konzentration des Trainers. Wir bitten daher im Interesse Aller, Kinder in den entsprechenden Altersgruppen trainieren zu lassen. Für Fragen steht das Jumping Team jederzeit zur Verfügung!
Wir sind stets bemüht, Euch einen Trainingsplatz in Eurem gewünschten Kurs mit konstanter Trainerbetreuung anzubieten. Nichtsdestrotrotz machen verschiedene Faktoren unserer Trainer (Fortbildungen, berufliche Veränderungen, gesundheitliche oder persönliche Umstände) einen Trainerwechsel – auch während eines laufenden Kurses – eventuell notwendig. Seid versichert, dass wir adäquaten Ersatz finden, alle unsere Trainer sind original zertifizierte Jumping Fitness Instructor!
Absagen im Anmeldeportal ist bis zu 24 Stunden vorher möglich! Danach ist eine Stornierung nur über uns Trainer möglich und kostenpflichtig!
Vielen Dank für Euer Verständnis!
Sport wird im Verein erst schön!
